Probiotyki dla dzieci to z pewnością niezbędny element każdej domowej apteczki. Są one pomocne w czasie i po antybiotykoterapii. Teoretycznie wszyscy chyba o nich słyszeliśmy, ale czy aby na pewno wiemy jak je poprawnie stosować, by ich działanie było w pełni skuteczne? Niektórzy twierdzą że nawet połowa rodziców popełnia podczas ich podawania swym maluchom pewien bardzo istotny błąd. Sama do pewnego czasu o tym nie wiedziałam, co niestety miało swe nie do końca chciane zdrowotne skutki.
Co to są probiotyki i w jakim celu podaje się je dzieciom?
Nazwa probiotyki wywodzi się od greckich słów „pro bios”, co znaczy dla życia. Probiotyki są preparatami zawierającymi w swym składzie żywe kultury bakterii, mających na celu wzmacniać naturalną florę jelitową naszego organizmu, osłabioną np. po przebytej antybiotykoterapii, po chorobie, w wyniku stresu i przemęczenia, czy wskutek niewłaściwej diety. Źle wpływają na nią cukry, alkohol, sztuczne barwniki, konserwanty, tłuszcze trans i przetworzona żywność.
Mają one pozytywny wpływ na ilość oraz jakość flory bakteryjnej jelit.
Czy wiesz, że aż około 80 % komórek odpornościowych naszego układu limfatycznego znajduje się w ściankach jelit? Układ pokarmowy to 500 m² powierzchnia, zaś znajdujące się tu limfocyty mają za zadanie bronić organizm przed szkodliwymi substancjami pochodzącymi z zewnątrz. Bakterie jelitowe są więc niezwykle ważne dla naszego zdrowia, gdyż odpowiedzialne są m.in. za zwalczanie patogenów i zapobiegają stanom zapalnym. Niektóre z nich działają też antyrakowo oraz obniżają poziom cholesterolu. Dla przykładu nasze jelita zamieszkiwane są przez bakterie z rodziny Lactobacillus, a także Bifidobacterium. Chronią one przewód pokarmowy przed licznymi drobnoustrojami.
Jako że mikroflora jelitowa jest niezwykle delikatna, oraz wrażliwa na uszkodzenia, tak istotnym jest, by była ona wspomagana z zewnątrz.
Kiedy i w jaki sposób należy przyjmować probiotyki?
Przede wszystkim w czasie i po antybiotykoterapii, która wyjaławia naszą mikroflorę jelitową. Warto bowiem mieć na uwadze, że probiotyki są preparatami nie tylko wyłącznie osłonowymi lecz również odbudowującymi odporność i przywracającymi właściwą równowagę mikroflory. I tu dochodzę do pewnej istotnej sprawy. Jeszcze do niedawna wielu lekarzy zalecało przyjmowanie probiotyków jedynie w czasie kiedy przyjmowaliśmy antybiotyk. Niestety, praktykę tę powiela nadal ponad połowa rodziców. Dziś wiadomo, że jest to niewystarczające i aby zapewnić jelitom powrót do równowagi, probiotyki warto podawać również kilka tygodni po zakończeniu leczenia (a w przypadku długiego przyjmowania antybiotyku okres podawania probiotyku należy wydłużyć nawet do kilku miesięcy). Jest to szalenie ważne, gdyż w czasie przyjmowania antybiotyku zniszczone zostają nie tylko bakterie „złe”ale również te „dobre”, dobroczynne mikroorganizmy tworzące mikroflorę jelitową. Antybiotyki nie niszczą bowiem bakterii w sposób wybiórczy.
Istotnym jest nie tylko sama obecność probiotyków w diecie ale także sposób i czas ich przyjmowania. Nie należy bowiem spożywać antybiotyku oraz probiotyku w jednym czasie, zaś zachować odstęp czasowy, najlepiej dwugodzinny
A kiedy ich brak…
Najczęstszym skutkiem antybiotykoterapii u dzieci, przy jednoczesnym braku przyjmowania probiotyków są biegunki, wymioty oraz nudności. I przede wszystkim – spadek odporności. Dlatego probiotyki dla dzieci to tak ważny element.
Probiotyki dla dzieci – jak wybrać ten najlepszy?
Odpowiedni probiotyk dla dzieci to najlepiej taki który zawiera w swym składzie szczepy bakterii z rodzaju Lactobacillus (pałeczki kwasu mlekowego) i Bifidobacterium. Im więcej kultur Lactobacillus (Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum) i Bifidobacterium (Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum) w składzie tym większa szansa na dopasowanie do flory jelitowej. Ważne jest ich regularne przyjmowanie. Pozwoli ono na ponowne zasiedlenie jelit pożytecznymi mikroorganizmami, a to z kolei wpłynie na podniesienie oporności organizmu. Przyjmując probiotyki warto też zadbać o właściwą dietę, czyli taką która dodatkowo ułatwi ich wchłanianie. Preparaty probiotyczne dostępne są w wielu formach, w tym np probiotyki dla dzieci występują w postaci kropel, zaś te dla dorosłych w formie saszetek i kapsułek. Oprócz gotowych preparatów dobrze też sięgnąć po te naturalne. Warto z nich korzystać na co dzień. Mowa tu o przetworach mlecznych zawierających w swym składzie bakterie kwasu mlekowego, jak naturalne jogurty, maślanki i kefiry, jak również o kiszonkach, jak kiszona kapusta czy ogórki kiszone (sprawdzony przepis na domowe ogórki kiszone znajdziesz tutaj). Dobrym źródłem probiotyków jest też kwas chlebowy.
Wybierając odpowiedni preparat probiotyczny trzeba pamiętać, że istotnym jest też by szczep bakterii docierał do jelit żywy. W tym celu wiele preparatów probiotycznych przechowuje się w lodówce. Ważna jest też obecność składnika odżywczego, dzięki któremu bakterie jelitowe mogą się szybciej namnażać. Lepiej więc wybierać tylko sprawdzone preparaty.
Jedno jest pewno- probiotyki dla dzieci warto posiadać w domowej apteczce malucha, by w razie potrzeby, uzupełnić mikroflorę dziecka.
*fot. główne. pixabay.com
